Занятия йогой, направленные на достижение спокойствия ума, то есть приведение эмоций и душевных переживаний в равновесное состояние, способны оказывать оздоровительное воздействие на организм человека. 
Лечение самых различных болезней органов дыхания, систем пищеварения и кровообращения, опорно-двигательного аппарата.
Говоря о пользе терапевтической йоги при заболеваниях позвоночника, в частности грыжи межпозвонковых дисков, необходимо заметить, что многочисленные комплексы лечебной физической культуры, применяемые при этом заболевании, построены на адаптированных вариациях йогических асан.
При правильно составленном комплексе упражнений и строгом соблюдении принципов и правил их выполнения полностью исключена травматичность. При заболеваниях перечень выполняемых упражнений должен составляться опытным його-терапевтом — самостоятельные занятия без контроля специалиста способны не только не помочь, но и принести вред здоровью.
Одно из главнейших правил йоготерапии — недопущение появления боли. При любых неприятных ощущениях практику следует немедленно прекращать и возобновлять только после полного исчезновения болевых симптомов. Возобновление занятий при этом осуществляется с чрезвычайной осторожностью, выполняются только самые простые упражнения, постепенно увеличивая нагрузки и добавляя новые асаны.
Освоение комплекса асан, разработанного йоготерапевтом рекомендуется начинать с наиболее простых поз, пребывание в которых является комфортным для занимающегося. В комплексах, разработанных специально для пациентов с заболеваниями позвоночника, в основном присутствуют лежачие позы. При воспалительном процессе нельзя выполнять никакие упражнения, кроме шавасаны. Все скрутки должны контролироваться инструктором, чтобы не навредить позвоночнику.
Среди асан, рекомендуемых для включения в комплекс, можно отметить следующие:
— Эка пада павана муктасана — поза освобождения с одной ногой;
— Сету бандхасана — поза моста;
— Урдхва Прасарита Падасана ;
— Эка пада шалабхасана — поза кузнечика;
— Баласана — поза ребенка.
Полный комплекс асан и количество подходов должны определяться инструктором — йоготерапевтом на основе беседы с занимающимся и оценки состояния его здоровья. Выполнение асан в обязательном порядке чередуется с лежанием в шавасане.
