Миллионы женщин, которые не слишком довольны своей фигурой, постоянно пытаются найти идеальную для себя диету – безвредную, не строгую и эффективную. Почему бы в качестве такой диеты не использовать луковый суп, рецепт для похудения на котором не требует ни трудовых, ни денежных затрат.
Мы все прекрасно знает о том, что овощи полезны для организма. При этом есть один чудо-овощ способный победить все жировые отложения на бедрах, талии и ягодицах. Это репчатый лук! Мы часто его используем в салатах, супах и других блюдах. Не многие задумываются при этом, что лук ускоряет обмен веществ в организме и в разы улучшает пищеварение.
Не удивительно, что целая диета построена на основе лука. В ее основе лежит частое употребление овощного супа, компонентом которого и является репчатый лук. Диета доступна всем, ведь нужные продукты есть в каждом доме. Луковый суп не может навредить, и вы ничем не рискуете.
Как и овсяный кисель для похудения, данная диета вызывает чувство сытости. Вы не будете голодать, а употребление супа не лимитировано таким образом можно есть овощной суп хоть несколько раз в день. При всем при этом есть, на протяжении многих дней только одно блюдо не придется, диета предполагает употребление фруктов, овощей, отварного мяса и не сладких напитков. Поступление в организм минералов и полезных веществ не нарушается, а значит такая диета максимально безвредная.
Многие, услышав название, думают, что будут наслаждаться французским супом с луком и гренками. Но, к сожалению тот, суп о котором идет речь имеет специфический аромат. В его приготовление используются: репчатый лук, капуста, болгарский перец и помидоры. Помимо этого в суп добавляют сельдерей. Скрасить вкус можно чесноком, травами или соевым соусом. Все это добавляется уже перед употреблением.
Луковый суп для похудения. Рецепт
Возьмите 5 луковиц, кочан капусты, несколько болгарских перцев, 3 помидора и положите их в кастрюлю залив холодной водой. Доведите воду до кипения и кипятите 15-20 минут. Далее убавьте огонь и продолжайте варить, пока все овощи не размякнут. Вот и все наш суп готов!
Диетологи в один голос утверждают, что овощным супам присуща отрицательная калорийность. Организм получает меньше калорий от продуктов, чем тратит на их усвоение. Благодаря этому мы получаем заметное снижение калорийности при питательности.
Диета на супе по ощущениям – не совсем диета. Если пофантазировать и готовить разные овощные блюда, то неделя на луковом супе будет не так страшна. Результат приятно удивит! Ежедневно вы будете терять вес, но не от потери жидкости, ведь при такой диете пить нужно не меньше двух литров в день. Кофе и чай не запрещены, но если вы не будете в них добавлять сахар и молоко.
Если хотите срочно избавиться от пары килограммов, то соблюдайте экспресс диету. Пару дней ешьте суп, не забывайте об упражнениях и много пейте. Вес будет уходить быстрее. После окончания диеты лишний вес не возвращается. Однако увлекаться не стоит – диета длится неделю, а после этого делается небольшой перерыв.
