Залог здоровья – активное движение. К сожалению, сегодня людям проще подъехать куда-то, чем просто пройтись. И детям в том числе. Но если дети и подростки не будут вести активный образ жизни, здоровыми они не вырастут. Отчасти решить проблему гиподинамии могут помочь домашние тренажеры, в том числе детские беговые дорожки для дома.
При выборе детской беговой дорожки нужно учитывать много факторов. Если этого не сделать, ребенку будет сложно заниматься, да и сами тренировки окажутся малоэффективными.
1. Необходимо уточнить при покупке, оснащена ли дорожка датчиком пульса, дающего возможность контролировать интенсивность нагрузки и делающего тренировку безопасной. Датчик пульса может располагаться на ручках тренажера или крепиться на ухо, грудь бегуна. Грудной датчик самый удобный в эксплуатации. Впрочем, датчик пульса самой дорожки всегда можно заменить автономным аналогом, который значительно точнее и комфортнее в использовании.
2. Возможность регулировать уровень наклона полотна – еще одна важная характеристика беговых дорожек. Меняется уровень наклона – меняется и предлагаемая дорожкой физическая нагрузка.
3. Беговая дорожка может быть механическая или электрическая.
Механическая беговая дорожка – экономный и удобный для перевозки вариант, однако, с точки зрения самих тренировок, у нее есть ряд недостатков.
Во-первых, на электрической дорожке можно установить постоянную скорость оборотов полотна, а на механической скорость оборотов зависят от бегуна. Если ребенок устал, то и скорость становится меньше, а, следовательно, снижается эффективность занятий.
Во-вторых, механические беговые дорожки достаточно тугие. Неспортивным детям заниматься на них сложно. Кроме того, при протягивании механического полотна тренирующимся создается значительная нагрузка на коленные суставы, что далеко не всегда полезно.
Электрические беговые дорожки классифицируют по классам:
— эконом-класс;
— любительский класс;
— класс Hi-End;
— профессиональные.
Понятно, что для ребенка подойдет наиболее простой вариант.
4. Размер беговой дорожки – еще один важный критерий выбора тренажера для ребенка. При выборе детских беговых дорожек нужно учитывать размер бегового полотна, а не брать самую небольшую дорожку с целью сэкономить пространство в доме. Если полотно дорожки окажется узким и коротким, заниматься на нем будет неудобно. Тем более что ребенок растет, должна расти и предполагаемая нагрузка. Короткое же полотно не может обеспечить значительную эффективность тренировок. Если детскую беговую дорожку выбрать не по возрасту, и на ней будет заниматься ребенок старше рекомендованных лет, тренировки не дадут желаемого эффекта, а сам тренажер быстро выйдет из строя. В то же самое время покупать семилетнему ребенку взрослую беговую дорожку также категорически не рекомендуется.
5. Понятность панели управления и наличие большой кнопки остановки – еще две отличительные особенности качественного тренажера для ребенка.
В заключение следует отметить, что занятия на беговой дорожки представляют собой весьма значительную физическую нагрузку, выполнение которой показано не всем детям. Жесткими противопоказаниями для занятий на тренажерах данного вида являются проблемы с сердцем и позвоночником. К сожалению, не всегда родители, да и сами дети, знают об этих болезнях. А потому если планируется заниматься на тренажере, предварительно необходимо пройти медицинское обследование.
