Как выглядеть моложе своих лет? Что делать, чтобы избежать ранних морщин? Можно ли замедлить процесс старения? 
Скорее всего, вы уже задавали себе подобные вопросы. Возможно, это случится завтра. Возраст приносит с собой массу полезного. Например, мудрость. Другое дело, морщины. Они доставляют дамам много неприятных минут.
Если верить статистике, в 50% случаев появление первых морщин наблюдается в возрасте 18-29 лет. Существует множество факторов, влияющих на здоровье кожи. Американские специалисты-дерматологи назвали способы, помогающие женщинам выглядеть моложе.
Содержание
Дозируйте эмоции
Повышенная эмоциональность – отличительная черта нашего времени. Чрезмерная нахмуренность или улыбчивость – плохо и то, и другое. Это не значит, что не надо улыбаться или хмуриться, но стоит контролировать себя, насколько часто Вы это делаете. Особенно хмуритесь. Последние исследования признали вредными упражнения для лицевых мышц. «Дополнительные искажения кожи лица провоцируют появление морщин», — заявляет доктор Клейнсмит, косметолог-дерматолог, член Американской Академии дерматологии.
Контролируйте потребление алкоголя
Утренние отёки лица – результат бесконтрольного употребления спиртного. Когда одутловатость опадает и кожа сжимается до нормальных размеров, происходит формирование морщин. «Кроме того, алкоголь обезвоживает организм, что негативно сказывается на коже», — предупреждает Джеральд Имбер, хирург, специалист по пластическим операциям госпиталя Корнельского медицинского центра в Нью-Йорке.
Избегайте полуденного солнца
Ультрафиолет – главный враг кожи. Если Вы любите загорать в интервале между 10.00 и 15.00 часами, то оказываете своей коже очень плохую услугу. В это время на землю попадает 95% морщинообразующих лучей. Никто не может избежать солнца. Но, можно дозировать время пребывания на солнце, тем самым Вы сведёте вредное влияние к минимуму.
Принимайте витамины
Как живой организм, кожа нуждается в питании. Здоровый и свежий вид кожи – заслуга правильного состава витаминов. Лучшими для кожи признаны витамины группы В. Ими богата говядина, яйца, пророщенная пшеница. Жизненно необходимы для нее и антиоксиданты – витамины С, А и Е. Свежие овощи и фрукты – главный источник этих витаминов. Исследования показали прямую связь между употреблением антиоксидантов и снижением повреждения тканей.
Прекратите щуриться
Область вокруг глаз – зона повышенного риска. Кожа здесь очень тонкая. Морщины около глаз, в большинстве случаев – результат прищуривания. Их можно избежать или сделать менее заметными, используя солнцезащитные очки. Даже, если Вы носите очки для зрения, они должны иметь тонированные линзы.
Забудьте о сигарете
Хрупкое здоровье кожи нуждается в бережном обращении. Американские учёные назвали курение – двойным ударом, провоцирующим преждевременное возникновение морщин. Кожа лица получает мало кислорода, вследствие чего замедляется циркуляция крови, что ведет к образованию морщин. К тому же, морщины вокруг губ – отличительная черта курильщика. Они появляются в результате повторяющихся движений при затягивании сигаретой.
Спите на спине
Какое положение тела Вы выбираете для ночного сна? Если Вы спите на боку или животе, положив лицо на подушку, не удивляйтесь появлению морщин. Многие люди, начав спать на спине, замечают, что морщины уменьшаются.
Откажитесь от приборов для загара
Разговоры о вреде солярия, на самом деле не лишены основания. Ультрафиолетовое излучение в солярии действует более целенаправленно, а следовательно и негативные последствия намного сильнее. Качество кожи значительно ухудшается, ускоряются процессы старения.
Очищайте кожу бережно
Слишком частое умывание кожи лица тёплой водой с мылом – устраняет вещества, питающие кожу, одновременно вызывая её обезвоживание. Сухость кожи приводит к появлению морщинок. Лучше всего выбирать для очищения эмульсии или тонизирующие растворы (тоники). Любителям умывания дерматологи рекомендуют пользоваться холодной, мягкой водой с применением пенки или геля.
Пользуйтесь увлажнителями
Увлажнение – одно из основных составляющих эффективного ухода за кожей. Сохранение водного баланса повышает тонус кожи и способствует разглаживанию мелких морщинок. Увлажняющие крема и лосьоны должны стать вашими ежедневными помощниками. В дополнение к этому специалисты советуют применять термальную воду или увлажняющие спреи. Например, Clinique Moisture Surge Face Spray Thirsty Skin.
Как же бороться с рано появляющимися морщинами? Просто поменяйте правила игры: пусть питание будет правильным, сон качественным, кожа ухоженной. Не пренебрегайте советами профессионалов. Будьте здоровы и счастливы!
[note]Статья размещена при содействии сайта adidas.ru, реализующего спортивные купальники бренда adidas. Кроме купальников, вы можете приобрести на данном сайте спортивную обувь и одежду, аксессуары для спорта.[/note]
