В начале беременности в организме каждой женщины начинает происходит заметная активизация процессов метаболизма, что неминуемо ведет к увеличению потребности в питательных веществам. 
Так что, изменение аппетита беременной жизни – это вполне нормальное явление — механизм, при помощи которого будущая мама обеспечивает своего ребенка всеми необходимыми для развития веществами.
Количество килограммов, которые беременная женщина в норме должна набрать за весь срок беременности, зависит от многих факторов. Например, многое зависит от, какой будущая мать была до зачатия. Так было установлено, что худые женщины набирают во время беременности больше, чем полные и наоборот.
Очень важно следить за весом во время беременности и регулярно взвешиваться. На сроке от одной до двенадцати недель масса тела беременной практически не увеличивается – прибавка составляет от одного до двух килограммов. Во время второго триместра вес должен увеличиваться еженедельно примерно на триста граммов. Начиная же с тридцатой недели – не более четырехсот грамм за неделю и двух килограмм за месяц.
Очень важно, что беременность по неделям должна быть ознаменована таким событием, как взвешивание в женской консультации. Лишь врач сможет точно определить общую прибавку в весе. Самостоятельно выполнить правильные расчеты достаточно сложно. Кроме того, необходимо учитывать целый ряд дополнительных обстоятельств, связанных ходом беременности.
В общих чертах расчет массы тела, производимый врачами-гинекологами, можно представить следующим образом:
— прибавка каждую неделю не должна превышать двадцати двух граммов на каждые десять сантиметров роста (это означает, что при росте женщины в 150 см она не должна прибавлять больше 330 граммов, при росте в 160 см – примерно 352 граммов, при 180 см – не более 400 граммов).
Также от срока должно зависеть то, сколько беременная женщина может употреблять калорий. Нет смысла подсчитывать калории во время первого триместра. Во время второго они должны составлять не более 30 на каждый килограмм веса беременной, а начиная с двадцати девяти недель не более 35.
