Разнообразное и качественное питание для человека, который занимается спортом, особенно для профессиональных спортсменов, является залогом его успехов в достижении спортивного мастерства.Рацион спортсмена обязательно должен учитывать те нагрузки, которым он подвергается. Кроме того, спортсмен должен получать должное количество витаминов, чтобы быть выносливым, иметь устойчивую нервную систему и т. д.
Особое внимание процессу дополнительной витаминизации уделяется во время длительных турниров, учебно-тренировочных сборов, поскольку именно тогда у спортсменов наступает витаминный дефицит.
Дополнительную витаминизацию лучше проводить с помощью витаминно-минеральных комплексов, которые в своем составе имеют различные витамины и минералы в самых оптимальных соотношениях. Лучше всего выбирать те комплексы, которые разработаны специально для спортсменов.
Одним из лучших представителей таких комплексов являются витамины Orthomol Sport. Этот витаминный комплекс разработан специально для людей, которые имеют регулярные физические нагрузки во время занятий спортом. Эти витамины способствуют повышению выносливости, усилению сопротивляемости организма, а также ускорению восстановления после нагрузок.
Дневная норма витаминов и микроэлементов содержится в 1 таблетке и маленькой (20 мг) бутылочке Ортомол Спорт.
Состав данного витаминного комплекса имеет позитивное влияние на весь организм, но каждый отдельный элемент отвечает за свою сферу действия:
?
- для иммунитета имеет наиболее благотворное влияние витамины А, С, Е, а также микроэлементы медь, цинк, железо, селен, которые подкрепляются вторичными растительными веществами, а также L-глютамином и таурином;
- способствует образованию красных кровяных телец витамины В6 и В12, а также фолиевая кислота, железо и медь;
- для быстрого восстановления организма в состав комплекса входят витамины А, С, Е, D, а также йод, железо, фолиевая кислота, пантотеновая кислота;
- для мышечных тканей и нервных клеток основное позитивное влияние имеют витамины В1, В6, Е, магний, фолиевая кислота, кофермент Q 10, таурин;
- для улучшения белкового, углеводного и жирового обмена веществ способствуют витамины В1, В2, В6, кофермент Q 10, биотин, L-карнитин, пантотеновая кислота, магний.
Примечательным является тот факт, что Orthomol Sport не содержит нандролона (синтетический мужской половой гормон, который имеет выраженное анаболическое действие). Но данный витаминный комплекс содержит йод и поэтому людям, которые страдают гиперфункцией щитовидной железы необходимо обязательно проконсультироваться с врачом перед приемом. Следует учесть, что комплекс содержит витамин В12, который может окрашивать мочу в желтый цвет. Это абсолютно безвредно.
Спортсменам следует помнить, что витамины и минералы являются обязательными компонентами обмена веществ, поскольку участвуют в преобразовании тканей организма, в процессе освобождения энергии. Недостаток минералов и витаминов может иметь катастрофическое влияние на спортивные качества спортсмена и нанести ощутимый вред здоровью.