4 правила питания ребенка для лечения у него синдрома дефицита внимания и гиперактивности




В последние годы наблюдается настоящая эпидемия синдрома дефицита внимания и геперактивности у детей и даже взрослых. Причин тому много, и не все они легко устранимы.

Однако одну из этих причин, заключающуюся в неправильном питании ребенка, устранить можно и нужно. Если вашему ребенку поставили диагноз «синдром дефицита внимания и Причины синдрома дефицита внимания и гиперактивности заключаются в неправильном питании ребенкагиперактивности», или у него просто отмечается склонность к возникновению данного состояния, то, прежде чем, проводить лечение СДВ, надо обязательно нормализовать питание ребенка.

Ниже приведены 4 основные нарушения в рационе детей, которые и приводят к психологическим проблемам.

Слишком много сахара

Большие количества сахара, а также других углеводов, богатых крахмалом, ведут к выработке слишком большого количества инсулина, что вызывает понижение уровня сахара в крови, то есть в гипогликемию.

Для психики это означает следующее. Мозг начнает синтезировать слишком много глутамата, являющегося причиной возникновения ажитации, гнева, тревоги, панических состояний и депрессии. Очевидно, что у ребенка с синдромом дефицита внимания или склонному к этому недугу, высокий уровень глутамата будет способствовать ухудшению состояния.

Кроме того, диета, богатая сахаром, может приводить к возникновению в организме хронических воспалительных процессов, негативное влияние на психику которых было установлено уже неоднократно.

Употребление глютена

В последние годы было проведено много научных изысканий, показывающих, что дети, страдающие синдромом дефицита внимания и гиперактивности, очень часто имеют в своем анамнезе гиперчувствительность к глютену. Исключение из рациона ребенка продуктов, содержащих глютен, существенно улучшает его психическое состояние. Причем улучшения наблюдаются даже тогда, когда гиперчувствительноть к глютену не была диагностирована абсолютно точно.

Читайте также:  Питание при сахарном диабете

Недостаток в рационе омега-3 жирных кислот животного происхождения

Согласно научным данным, недостаток в рационе омега-3 жирных кислот животного происхождения приводит к развитию гиперактивности, проблемам с обучением и сложностям социальной адаптации. Также у тех, кто страдает от недостатка омега-3 жирных кислот, может развиваться дислексия, тяга к насилию и депрессия.

В недавнем исследовании, проведенном на взрослых волонтерах с синдромом дефицита внимания, было установлено, что ежедневный прием 500 мг масла криля в течение 6 месяцев значительно улучшает психическое состояние. Более подробно данные опыта представлены на инфографике ниже.

Использование масла криля для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности
Использование масла криля для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности

Недостаток в питании пробиотиков

Недостаток в питании полезных бактерий может приводить к нарушению баланса микрофлоры кишечника и, как следствие, в разным психическим отклонениям, в том числе и к синдрому дефицита внимания и гиперактивности. Подробнее об этом читайте в материале «Хронический стресс и тревогу можно вылечить простой диетой и пробиотиками для кишечника».

Похожие материалы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на рассылку и начинайте узнавать следующее:
Что можно есть, а что не надо? Как правильно заниматься фитнесом? Как исцелить себя силами природы при помощи самых простых продуктов питания?