Что такое массаж кедровыми «шишками», и как его проводят?




Кедровые «шишки» представляют собой вырезанные из древесины кедра гладкие объёмные фигуры. По форме и размеру они напоминают страусиные яйца, но с более плоской вершиной и основанием. Благодаря такой форме, данные инструменты массажа могут быть приложены к телу разными радиусами.

Перед массажем «шишками» на массируемую поверхность наносят масло или муку. Что такое массаж кедровыми «шишками», и как его проводят?Основные движения «шишками» при выполнении массажа — это поглаживание, вращение с одновременным надавливанием и энергичное растирание. Каждое из перечисленных действий необходимо повторить от трёх до десяти раз.

Общая последовательность массажа кедровыми «шишками»

В положении лёжа на спине. Наносят кедровое масло на шею и верхнюю часть груди. Выполняют массаж воротниковой области с целью релаксации. Выполняют массаж рук.
После этого проводят массаж ног. Затем массаж — живота и груди.
В положении лёжа на животе. Наносят на спину кедровое масло. Выполняют массаж спины. После этого проводят массаж рук. Затем массаж ног и ягодиц.

Техники массажа кедровыми «шишками» в положении лёжа на спине

Круговые скольжения верхними частями «шишек» вокруг пупка.

Скольжения от пупка к бокам туловища с перемещением в ту же сторону кожной складки.

Растирание продольной частью «шишки» внешней и внутренней поверхностей бёдер и голеней по очереди на каждой ноге.

Сжимание с одновременным приподниманием на передней поверхности бедра двумя «шишками одновременно. Следующие надавливания необходимо повторить от трёх до пяти раз: по низу рёбер одновременно верхушками «шишек», от центра живота к бокам; по часовой стрелке — в области толстого кишечника; на паховые лимфоузлы; на голени и бёдра с одновременным скольжением от одного к другому и обратно.

Техники массажа в положении лёжа на животе

Скольжение с небольшим надавливанием от внутренней поверхности лодыжки до области таза и обратно по внешней стороне ноги.

Растирание «шишкой» поверхностей голеней, бёдер, подъягодичных складок и ягодиц.

Неторопливые скользящие движения «шишками» по длинным мышцам спины одновременно в направлении от шеи к крестцу, далее по краю подвздошной кости и обратно по направлению к крестцу. Скольжение вверх в направлении шеи и описывание «восьмёрок» вокруг лопаток.

Круговые движения по линиям, проходящим рядом с позвоночником, от крестца к шее и обратно вниз тем же путём, но уже с меньшим надавливанием.

Надавливания с вращением на длинную мышцу спины от нижней части вверх и таким же образом в обратном направлении с одновременным скольжением.

 

Похожие материалы
Похожие материалы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.