Нейробика – зарядка для ума

Человеческий мозг можно назвать самым сложным творением во Вселенной. Но с возрастом острота ума начинает теряться. Нейробика – зарядка для умаСлабеет память, ухудшается внимание. На помощь может прийти нейробика – гимнастика для ума.

Действия, выполняемые нами автоматически, не требуют усиленной работы мозга. Мозг может начать атрофироваться. Несложная «зарядка для ума» позволит нейронным соединениям становиться прочнее, мозг будет сопротивляться старению. Такая гимнастика не требует специального помещения и особых тренажеров. Ее можно выполнять, не отвлекаясь от повседневных дел. Важна регулярность.

Главные правила нейробики

1. Выполняйте простые действия с закрытыми глазами. Как известно, если не задействуется один из основных органов чувств, активно включаются и усиливаются другие. Поэтому, принимая душ, одеваясь или просто передвигаясь по квартире, закройте глаза.

2. Правша может в течение дня выполнять действия левой рукой. Например, держать ложку, подметать полы, чистить зубы и так далее. А левша может стараться выполнять что-то правой рукой. Так вы будете задействовать мозг более полно и эффективно.

Нестандартность действий

Попробуйте совершать действия нестандартным образом. Например, достать с полки книгу, найдя ее на ощупь. Или посмотреть телевизор, не включая звук, и стараясь понять персонажей фильма по мимике и жестам.

• Находясь в компании друзей, предложи поиграть в игры, требующие активной работы мозга. Например, попробуйте составлять стихи, когда каждый человек добавляет одну строчку, сохраняя рифму и тему.

• На «дежурные» вопросы отвечай нестандартно, необычно. Речь идет о таких вопросах: Как дела? Как погода? Как работа? Как семья?

• Не бойтесь экспериментировать на кухне. Пробуйте приготовить необычное блюдо или сами придумайте необычный рецепт.

• Сталкиваясь с подсчетом цифр, например, составляя семейный бюджет, делая покупку в супермаркете, постарайтесь считать без калькулятора.

• Во время езды в транспорте, замечайте номера соседних машин, просуммируйте цифры.

• Учитесь играть в стратегические игры, например, шахматы, покер или преферанс.

• Разгадывайте кроссворды, ребусы или головоломки.

Все упражнения выполнять совсем не обязательно. Можно выбрать те, которые вам больше понравились. А можно придумать какие-нибудь другие. Уже через несколько месяцев непринужденной тренировки, вы заметите, что память улучшилась, у вас стали появляться оригинальные и свежие идеи. Нейробика поможет вам не только развить память, но и усилит ваши творческие способности, а так же повысит ваше качество жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.