Носить плоскую обувь вредно для спины. Носить обувь на каблуке еще вреднее. Эти два, казалось бы взаимоисключающих утверждения, абсолютно верны. Но как же тогда быть: носить или не носить?
Консультация врача-ортопеда (http://medcanal.ru) всегда даст вам понять, что обувь обязательно должна быть на каблуке. Но непросто на каблуке, а на строго определенном.
Каким должен быть правильный каблук
Правильный каблук, который наилучшим образом позволяет поддерживать «арку» стопы, имеет всего две характеристики. Все те размеры каблуков, которые не укладываются в приведенные ниже размеры, только вредят ногам и позвоночнику.
1. Высота каблука должна быть в пределах от двух до четырех сантиметров. Именно такой каблук способен приподнимать свод стопы на оптимальную высоту.
2. Площадь каблука должна быть в пределах от двух до четырех квадратных сантиметров. Такая площадь позволяет каблуку сохранять плотный контакт с поверхностью при смещении центра тяжести, которое неизбежно в процессе ходьбы.
В чем опасность неправильных каблуков?
Почему же форма и высота каблука столь сильно влияют на здоровье позвоночника человека. Дело в том, что скелет человека представляет собой цельную систему. Если один отдел этой системы подвергается продолжительному патологическому воздействию, то это обязательно сказывается и на других его отделах. И сказывается, конечно, самым негативным образом.
Таким образом, отклонения от нормальной величины свода стопы неминуемо ведут к изменению величины изгибов позвоночного столба и развитию ортопедических патологий. Причем такое печальное развитие событий имеет место, как при регулярном использовании слишком высоких каблуков, так и при ношении обуви на плоской подошве.
Но как же тогда быть с требованиями моды или занятиями физическими упражнениями? А очень просто. Допустимое время ношения неправильных каблуков определяется возрастом. С 20-ти до 30-ти лет носить неправильные каблуки можно в течение 2-2,5 часов в сутки, с 30-ти до 40 – не более двух часов. С возрастом допустимое время ношения каблуков неправильной формы и высоты становится все меньше и меньше. Пожилым людям строго показаны широкие каблуки высотой в три сантиметра.