Большинство диет основано на исключении из рациона каких-либо продуктов питания. Так низкоуглеводные диеты рекомендуют ограничивать потребление продуктов, богатых углеводами, а безбелковые диеты рекомендуют отказаться от протеинов. Лунная диета не является исключением. Она также связана со значительными ограничениями в питании. Однако ее основная особенность состоит немного в другом.
| Лунная диета является периодической, то есть она имеет фиксированную продолжительность, которую нужно повторять в каждое полнолуние. |
Её основатели на основе своих исследований, полагают, что голодать следует в периоды, когда организм наиболее эффективно реагирует на уменьшение в суточном рационе количества калорий, привязывая эту особенность человека к лунным фазам. Рассмотрим меню.
В первый день в течение двадцати четырёх часов после ужина перед новолунием есть запрещается вообще. В данный период можно употреблять свежевыжатые овощные (морковный и свекольный сок), фруктовые соки (яблочный, прежде всего) за исключением нектаров, например, бананового, питьевую воду без газа, зелёный чай.
Затем в течение шести дней, начиная за три дня до полнолуния и до третьего его дня, можно употреблять указанные напитки. Кроме того, в каждый из указанных дней можно съедать определённые продукты. В первый — сырые или сделанные на пару или отварные овощи (огурец, кабачок, листья салата, помидор, редис, различная капуста и прочее).
Во второй день разрешаются только свежие ананасы, в третий — вареные грибы, в четвёртый – свежевыжатый сок, воду, чай, в пятый – рацион второго дня, в шестой – повторяет третий день.
В среднем за диету можно сбросить около трёх килограмм, при этом нормализуется водно-солевой обмен.
К основному недостатку лунной диеты относят то, что диета должна повторяться в соответствии с лунным календарём, который включает двадцать восемь дней и не совпадает с традиционным.
