Факторы риска целлюлита – гормональный фактор, неправильное питание и нарушения микроциркуляции крови. Обычный здоровый человек избавляется от целлюлита при помощи спортивных упражнений и рационального питания.
Совсем недавно, а именно в восьмидесятые годы прошлого века, госпожа Ронсар дала коммерческий старт целлюлитофобии. С тех же пор мы во многом разобрались и испробовали все рецепты для похудения.
Оказалось же, что причиной развития целлюлита во многом является наш легкомысленный образ жизни. В сочетании с присущим женщинам гормональным «коктейлем» нездоровый образ жизни негативно влияет и на весь наш организм в целом, и на его отдельные системы и органы. Затрагивается и клеточный уровень. В данном случае речь идет о явлении, носящим название «целлюлита» (вероятно, от слова cell – клетка, ячейка).
Нет единого мнения о том, считать ли целлюлит заболеванием или только косметической (а, следовательно, условной) проблемой определенного периода развития культуры. Тем не менее, очевидно, что хроническое развитие целлюлита превращает косметическую проблему в запущенную клиническую форму гиноидной липодистрофии.
Проблемы целлюлита преимущественно женские, в возрасте до 46 они свойственны примерно 12-14% мужчин и 76-90% женщин. А клиническая форма целлюлита угрожает только женщинам. Мужской целлюлит наиболее заметен вокруг талии, женский – в области «галифе», причем у полных людей с тонкой и светлой кожей целлюлит проявляется заметнее.
Однако теперь мы не унываем по поводу этой проблемы.
Множество положительных примеров демонстрируют нам, что целлюлит в домашних условиях может быть побежден. Главным инструментом в этой борьбе является информация, поскольку «кто предупрежден – тот вооружен».
Свое влияние на процветание целлюлита привносят давно известные и всеми публично порицаемые обстоятельства: сидячая работа и отдых, легкомысленное питание, наша подверженность стрессам, обтягивающая одежда, затрудняющая кровообращение. Добавьте сюда неправильную осанку, избыточный жирок (не путать с целлюлитом), а еще курение, источники интоксикации — кариес, воспаление придатков, тонзиллит и другие хронические инфекции.
Проблемы с кишечником (дисбактериоз, запоры) или с печенью также отражаются на коже, среди прочего и в виде целлюлита. При этом важными «целлюлитными» факторами не считаются: генетические, возрастные, ожирение, гормональная контрацепция.
[note]Основное внимание специалисты обращают на три следующих фактора: гормональный, нерациональное питание на фоне недостаточной двигательной активности и нарушения микроциркуляции крови.[/note]Из этих факторов только на последний, наименее весомый, чаще всего оказывается воздействие косметическими и лекарственными средствами. Не будем здесь рассматривать методы хирургические, липосакцию, как приносящие только временное облегчение без устранения первопричин и несущие угрозу усугубить проблему нарушением процессов обмена и микроциркуляции крови.
Наши возможности повлиять на гормональный фактор весьма ограниченны, в особенности, если это связано с возрастными особенностями полового созревания или климакса. Разумеется, следует лечить или корректировать в клинических случаях гормональные нарушения. А еще избегать хронических стрессовых передозировок адреналина и норадреналина, или, по меньшей мере, прилагать усилия к быстрейшему расходованию излишков, например, за счет физических или спортивных нагрузок.
На что еще сами можем повлиять, так это на рационализацию питания. Одно лишь сокращение питания может нанести вред, поэтому оно должно быть ограниченным, но дополняться достаточным уровнем физической активности. Очень бы хотелось верить в таблетку или мазь – панацею, или основной инструмент против целлюлита. Тем более что в аптеках и косметических салонах тесно от кремов и БАД-ов, содержащих прекрасные натуральные компоненты.
Только вот действительно научных количественных доказательств результативности этих средств найти трудно. Да и здравый смысл подсказывает: что от неправильного образа жизни случилось, восстанавливать следует образом жизни. Правильным.
Делайте специальные физические упражнения. Обеспечьте достаточную нагрузку именно на поясничные мышцы. Для женщин – бег, а не переваливание с ноги на ногу. Если возникла проблема целлюлита, значит вам недостаточно ежедневных обычных движений, в особенности для тех мышц и зон, где имеется проблема.
Не следует откладывать борьбу с целлюлитом на «потом», ведь «апельсиновая корка» молодого организма превращается с годами в запущенную клиническую форму, причем эти «года» уже не позволят решить вопрос спортивными занятиями. Эту проблему, как и другие проблемы здоровья, легче предупредить, единожды разработав для себя и привыкнув к правильному образу жизни, чем преодолевать впоследствии целлюлитные горы.
