Молоко представляет собой хороший спортивный напиток и может быть использовано для восполнения потери влаги тренирующимися. С таким заявлением выступил доктор Брайон Тиммонз, руководитель группы канадских ученых, исследовавших влияние молока на людей, выполняющих физическую работу.
Группа доктора Тиммонза изучала эффективность обезжиренного молока для утоления жажды после занятий физкультуры по сравнению со спортивными напитками и водой и пришла к выводу, что лучше всего борется с обезвоживанием именно молоко.
Объясняется это, по мнению Брайона Тиммонза, тем, что в молоке присутствует как раз то количество электролитов, которое и нужно человеческому организму.
Эффективность удержания влаги обезжиренного молока составляет, по подсчетам специалистов, 75%, в то время как эффективность спортивных напитков равна 60%, а эффективность чистой воды – всего 50%. Кроме того, после утоления жажды обезжиренным молоком организм человека производит на 50% меньше мочи, чем при утолении жажды водой.
Благодаря присутствию в молоке белков и углеводов, молоко не только утоляет жажду, но и восстанавливает силы тренирующихся. А потому особенно полезно для детей, занимающихся спортом. При этом в отличие от популярных спортивных напитков, которые могут привести к ожирению, молоко содержит не так много калорий и показано всем детям с нормальным весом.
Читайте далее:
В чем главная целебная сила козьего молока?
[note]Материал подготовлен при участии сайта dsclinic.ru, на котором представлена клиника эстетической стоматологии. В клинике имеется диагностическое отделение, отделение детской стоматологии, хирургическое, ортопедическое, гигиеническое отделения, а также другие подразделения. Более подробную информацию ищите на сайте dsclinic.ru.[/note]