Наиболее распространенные методы избавления от похмелья связаны с питьем и пищей. И ничего удивительного: выпил рассольчику, съел тарелочку щей,
и вот она – абсолютно бесплатная анонимная наркологическая помощь на дому.
Определенные напитки и продукты питания, действительно. Представляют собой весьма эффективные методы борьбы с похмельем. Однако даже рассол не всегда под рукой. А можно ли улучшить свое самочувствия не прибегая к использованию различные веществ, которые не всегда есть в наличии? Можно ли получить лекарство от похмелья из воздуха?
Оказывается, что можно. Из воздуха в прямом смысле этого слова. Спастись от похмельного синдрома помогают специальные дыхательные упражнения.
Для того чтобы облегчить похмелье, надо встать у широко открытого окна и в течение десяти минут медленно и глубоко дышать. Последовательность действий должна быть следующей:
— наполнить воздухом живот;
— наполнить воздухом нижний отдел грудной клетки;
— наполнить воздухом верхний отдел грудной клетки;
— выпустить воздух из верхнего отдела грудной клетки;
— выпустить воздух из нижнего отдела грудной клетки;
— выпустить воздух из живота.
Продолжительность вдоха должна быть ровна продолжительности выдоха и должна в среднем составлять семь секунд.
Меры предосторожности
Столь глубокое дыхание может привести к развитию гипервентиляции. У человека может закружиться голова, возникнуть чувство страха, даже случится обморок. Если в процессе выполнения упражнения вы начинаете чувствовать себя хуже, и у вас возникает беспокойство, прервите выполнение дыхательной гимнастики и отойдите от окна. По прошествии десяти минут упражнения можно вновь начать, но менее интенсивно.
Читайте далее:
Топ-6 продуктов, помогающих снять похмелье?
