Продукты, которые помогают бросить курить

Проблема курения в современном обществе является весьма актуальной. Многие из курильщиков неоднократно пытались бросить курить, но безуспешно. Продукты, которые помогают бросить куритьВ ответ на отказ курильщака от сигарет, организм начинает отчаянно сопротивляться: наблюдается упадок сил, появляется плохое настроение, раздражительность. Постепенно глубокая депрессия и апатия.

Но на помощь желающим бросить курить пришли диетологи российской академии наук.

Специалисты составили перечень продуктов, помогающих побороть никотиновую зависимость с помощью витамина РР, являющегося аналогом никотиновой кислоты, которая так необходима организму.

В список продуктов, помогающих побороть никотиновую зависимость, вошли: помидоры, баклажаны, фасоль, спаржа, перец, кабачки, огурцы, сельдерей, картофель, морковь, белые сушеные грибы, молоко, печень и цельнозерновой хлеб.

Так как в организме курильщиков не хватает витамина С, то рекомендуется употреблять побольше цитрусовых, а именно апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны и черную смородину.

Ещё один важный продукт питания  для человека, бросающего курить, — брокколи, ибо она способствует снижению негативного влияния никотиновых смол на организм.

Ученые уверены, что ежедневное употребление в пищу разнообразных продуктов, содержащих витамин РР, позволяет удовлетворить суточную потребность человека в данном микроэлементе. По мнению специалистов, эта суточная потребность составляет от 15 до 25 мг в сутки.

Для того чтобы сбалансировать свой рацион питания в сутки человеку необходимо употреблять: 200 мл молока, 1-2 яйца, 100-150 грамм говяжьей печени, около 150 грамм картофеля, 100 грамм моркови и 200 грамм хлеба, а также 35 грамм черного и 40 грамм зелёного чая.

При длительном употреблении таких молочных продуктов, как молоко, творог, сметана, мороженное позволяют уменьшить потребность организма в никотиновой кислоте. Для того чтобы привести с утра организм в рабочее состояние врачи советуют выпить чашку крепкого зелёного чая или кофе, кофеин, содержащийся в этих напитках в небольших дозах безвреден и позволяет получить заряд бодрости на целый день.

Читайте далее:

Как бросить курить? Опыт бывшего курильщика

Бросить курить может помочь обычный сыр

Как бросить курить? Фитосигареты

[note]Материал подготовлен при участии компании «Антарктика», создающей столешницы из искусственного камня Corian. Специалисты компании исполняют столешницы на заказ. Помимо искусственного камня Кориан, компания работает с такими материалами, как Montelli, Staron, Tempest и другие. Узнать подробности того, как заказать столешницы, можно на официальном сайте компании — antarctika.ru.[/note]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.