Детоксикация через пищу позволяет избавить человека от многочисленных токсинов, попадающих в организм извне, а также образующихся в результате процесса жизнедеятельности.
Основными источниками токсинов и факторами, приводящими к их образованию, являются:
— алкоголь;
— курения (в том числе и пассивное);
— лекарственные препараты;
— употребление в пищу большого количество жирных и жареных продуктов, а также фаст-фуда;
— гиподинамия;
— стресс;
— злоупотребление кофе.
Курс детоксикации через пущу дает организму передышку. За время курса пищеварительная и выделительная системы освобождаются от накопленных в них токсинов. Однако не стоит ожидать от курса детоксикации через пищу быстрых и очень ярких результатов. Все-таки детоксикация через пищу – это разгрузка организма, а не плазмаферез.
Курс детоксикации через пищу включает в себя несколько стадий.
Содержание
Стадия первая – голодание
Первая стадия курса детоксикации через пищу длится пять дней. В течение этого времени человек не должен ничего есть, а лишь пить воду, фруктовые и овощные соки, травяные чаи.
Тем, кто не может себе позволить обходиться без горячей пищи в силу психологических или медицинских причин, рекомендован обед постными щами без картофеля.
При ощущении слабости и головокружения можно принимать витамины. Однако если голодание переносится легко, от употребления витаминов лучше отказаться.
Стадия вторая – фруктовая диета
Вторая стадия курса детоксикации через пищу длится одну-две недели. Точный срок данной стадии зависит от того, какие фрукты и в каком количестве может позволить себе человек. Очевидно, что летом фруктовая стадия может длиться две недели, в холодное же время года многие люди вынуждены сокращать срок фруктовой диеты до одной недели просто в силу финансовых соображений.
Стадию фруктовой диеты следует сократить до минимума и всем тем, кто занимакется спортом, посещает занятия по фитнесу и йоге.
Итак, фруктовая диета заключается в употреблении в пищу только сырых фруктов и фруктовых соков. Запрещается есть какой-либо один фрукт. Стол должен быть разнообразен. К концу фруктовой диеты в рацион следует ввести орехи, овощи и молоко.
Стадия третья – детоксикация на регулярной основе
Третья стадия детоксикации через пищу – это детоксикация на регулярной основе, фактически это – правильное питание. Сколько она должна длиться? Месяц, два, пожизненно. Кто сколько продержится.
На этой стадии показаны молочные продукты, яйца, рыба и морепродукты, фрукты, овощи, орехи, хлеб. Нельзя забывать о мясе, особенно мясе птицы. Детоксикацию иногда путаются с вегетарианством. Это неправильно. Курс детоксикации является вегетарианским только в течение первых двух-трех недель, дальше с пищу следует употреблять продукты животного происхождения. Другое дело, что категорически запрещается есть жирные сорта мяса, а также жареные блюда. Предпочтение следует отдавать блюдам из вареного и тушеного мяса, приготовленным с минимальным количеством жиров.
А вот от чего действительно следует отказаться в течение всей третьей стадии курса детоксикации через пищу, так это от рафинированного сахара, а также сладкой выпечки.
Необходимо отметить, что не существует жесткой прописи курса детоксикации через пищу. Ведь детоксикация – это не диета для похудения. Важно освободить организм от тяжелых для него продуктов, все же остальные продукты можно есть так, как это нравится.
