Британская диета

Среди множества диет, которыми так любят «мучить» себя женщины, особо хочется остановиться на британской диете. Британская диетаЭта диета характерна тем, что есть разрешается столько, сколько угодно, но не «забывая» при этом худеть. Британская диета показана тем, кого интересуют их здоровье, сохранение красоты и молодости, но при этом категорически не устраивает изнурение себе строгими ограничениями в еде.

Британская диета делит продукты на три группы. Сочетать продукты из разных групп, ни в коем случае нельзя.

Первая группа: белки. Это мясо и рыба без гарнира и панировки, сыр, молочные продукты, бобовые и грибы.

Вторая группа: продукты, которые содержат большое количество углеводов. Т.е. крупы, макароны, картофель конфеты.

Третья группа: овощи и фрукты в сыром виде.

Основные правила этой диеты заключаются в следующем.

1. Данная диета не должна длиться более 3-х недель.

2. На день меню надо планировать заранее, примерно за сутки. Сделать это несложно, так как организм сам будет диктовать все то, что ему необходимо.

3. Завтрак обязательно должен быть плотным. Примерно за четыре часа до сна должен быть последний прием пищи.

Что касается схемы питания, то она такова:

— три дня надо есть продукты, принадлежащие ко второй группе;

— далее два дня употреблять продукты из третьей группы;

— затем два дня питаться продуктами первой группы и т.д.

Британской диетой разрешаются напитки: чай и кофе без сахара, вода, сухие вина и крепкие несладкие вина.

Если в точности следовать всем необходимым рекомендациям и предписаниям, то в течение 3-х недель можно сбросить до 10 кг.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.