Массаж абхианги – массаж кунжутным маслом

Для проведения абхианги, массажа кунжутным маслом, необходимо 150 – 200мл очищенного кунжутного (допускается использование оливкового, миндального, либо жожоба) масла холодного отжима.

Массаж абхианги – массаж кунжутным масломДля масляного массажа больше всего подходят утренние часы.

1. Расположитесь в ванной комнате, предварительно постелив на пол клеенку, чтобы избежать случайного попадания масла на пол.

2. Масло в небольшой пластиковой бутылочке с откидывающейся крышкой поместите под струю горячей воды и нагрейте до температуры, при которой прикосновение к коже будет приятным (чуть выше температуры тела).

3. Массаж начинается с головы: налейте небольшое количество масла на середину ладони и нанесите на макушку, небольшими круговыми движениями массируя всю область головы, как при мытье волос.

4. Слегка смочите маслом пальцы рук и очень нежно пройдитесь по лбу, вискам, ушной раковине, и за ушами.

5. Затем, смочив руки в масле, переходите к шее, массируя движениями вверх-вниз как переднюю, так и заднюю поверхности.

6. Энергичными круговыми движениями массируйте плечи, руки от плеча до локтя – длинными прямыми движениями. Это правило сохраняется и в дальнейшем: в области суставов массаж проводится мягкими движениями по кругу, а в области длинных костей – движениями вперед и назад.

7. После массажа кистей рук переходите к туловищу. Область грудины массируется четко вверх-вниз, а грудь, живот и низ живота — легкими широкими круговыми движениями по часовой стрелке.

8. Ноги массируют таким же образом, как и руки: колени и лодыжки – бережными круговыми движениями и размашистыми продольными в области бедра и голени.
Не забывайте постоянно смачивать руки маслом, а остатки используйте для массажа ступней: ладонями вдоль стопы, и пальцами в области пальцев ног.

9. Выполнив массаж, отдохните несколько минут, после чего примите теплый (не горячий!) душ и смойте масло небольшим количеством мыла.

Абхианга, помимо глубокого расслабления оказывает благотворное влияние на нервную, эндокринную, сердечно-сосудистую и пищеварительную системы организма человека, способствует очищению посредством вывода вредных веществ через кожные покровы, замедляет процессы старения, оказывает общеукрепляющий и тонизирующий эффект.
Масляный массаж по желанию можно проводить ежедневно или же от случая к случаю.

Противопоказаниями, как и для всех других видов массажа, являются беременность, аллергические реакции, тяжелые нервные и психические заболевания, все виды онкологических заболеваний.

Материал подготовлен при участии сайта dietlist.ru, рассказывающего о том, как правильно похудеть на 10 кг за неделю. Оказывается, что для того, чтобы сбросить от пяти до десяти килограммов за семь дней, надо есть специальный «жиросжигающий» суп, носящий название «боннский суп». Рецепт супа приведен на сайте dietlist.ru. Также на сайте расписаны и другие диеты, дающие хороший результат.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.