Панические атаки заставляют переживать мгновения ужаса и безысходности по сути вполне здоровых людей. Кто знает, что такое паническая атака, тому не надо лишний раз объяснять приведенное выше утверждение.
Лечение панических атак – процесс длительный и сложный. Методик лечения существует множество, но далеко не всегда их применение действительно помогает больному. Тех же, кто страдает паникой, интересует не только глобальное лечение панического расстройства, но и методики прекращения одной отдельно взятой паники, без терапии болезни как таковой.
Одним из способов если не полностью прекратить паническую атаку, то, во всяком случае, уменьшить ее интенсивность является использование сильных запахов. Не всегда приятных.
Паникеры хорошо знают, что какое-то физическое воздействие на организм помогает снизить уровень паники. Некоторые в момент приступа доходят до того, что наносят себе физические увечья, например, выливают на себя кипяток.
К счастью, необязательно действовать столь варварскими методами. Есть более простой способ блокировать приступ. Это метод сильных запахов. Не всем он помогает, однако попробовать стоит.
Что имеется в виду? В момент приступа паники (по возможности в его начальной фазе), надо вдохнуть какой-либо резкий запах. Какой определяется эмпирически. Есть, например, данные о том, что некоторым паникерам помогает избавиться от ужаса сильный запах пота. Не очень приятно, зато эффективно. Вот только найти пот не всегда возможно.
Так что стоит использовать средства ароматерапии. Многих успокаивает запах хорошо известно бальзама «Звездочка». Смазывать им ничего не надо – просто понюхать.
Некоторые отмечают положительное влияние цитрусовых ароматов, прежде всего, грейпфрута.
В общем, подбирать «аромат» стоит индивидуально. Важно только иметь в виду, что запах должен быть сильным, а не слабым и умиротворяющим, как запах лаванды. Подобные ароматы хороши для профилактики развития панических атак, но не для прекращения уже начавшихся приступов.
