Рубрика «Теории и практики»

Заниматься фитнесом замечательно. Но что если недавно вы перенесли тяжелую болезнь или просто крайне слабы в силу своей полной детреннированности?

Безусловно, можно придумать множество сочетаний продуктов спортивного питания, которые надо есть до и после тренировки. Ниже приведены 4 наиболее удачные пары спортивного питания «до» и «после». Но вы всегда можете придумать свои. Важно запомнить сам принцип.

В погоне за модой люди часто упускают из поля зрении старую добрую классику силовых упражнений. А, между тем, проверенные временем силовые упражнения, намного эффективнее и безопаснее, чем те подходы, которые появились лишь недавно и часто требуют для своего выполнения наличия дорогостоящих тренажеров.

Сегодня только 25% населения в развитых странах мира подвергает себя силовым нагрузкам. В моде йога, пилатес, кардиотренажеры. Все что угодно, только не силовые упражнения.

Сядьте на пол. Вытяните ноги прямо перед собой. Постарайтесь дотянуться руками до пальцев ног. Получилось? Если да, то хорошо. Если нет, то плохо.