Диета для гиперактивного ребенка

В наше время у детей часто встречается СДВГ – так сокращенно называют синдром дефицита внимания с гиперактивностью. Дети с СДВГ неусидчивы, рассеяны, импульсивны, у них нередко возникают трудности в школе.

Специалисты не пришли к общему заключению о причинах появления этого синдрома. Заболевание пытаются объяснить и генетическими мутациями, и наследственными факторами, и токсическими воздействиями на плод, и родовыми травмами. Гипотез много. Ясно одно: СДВГ связан с нарушением баланса в центральной нервной системе.

Методов лечения СДВГ также существует множество. Среди них специальная диета, ибо имеется целый ряд продуктов, способных скорректировать этот дисбаланс.

1. Ученые из Великобритании доказали, что многие пищевые добавки могут усилить гиперактивность. Это касается, например, напитков с пищевыми красителями. У детей, в течение 6 недель потреблявшие такие напитки, заметно усилился синдром гиперактивности. Поэтому врачи советуют ограничить в рационе ребенка количество ароматизаторов, улучшителей вкуса, красителей. К тому же эти добавки могут быть очень алергенны, а дети с СДВГ часто являются еще и аллергиками.

2. Однако исключение подобных добавок не достаточное условие. Еще очень важно ограничить потребление сладкого. У подавляющего количества «гиперов» нарушен метаболизм глюкозы. После потребления сладкого, особенно натощак, повышается уровень глюкозы в крови, в кровь при этом выбрасывается значительное количество инсулина, выделяется гормон стресса. У ребенка происходит перевозбуждение.

Гиперактивному ребенку необходимо давать сложные углеводы – клетчатка, пектины, крахмал, которые достаточно медленно подвергаются расщеплению и не вызывают перепадов настроения. Не стоит детям давать и фруктовый сок натощак – он также относится к «быстрым» углеводам. Лучше давать целые фрукты.

3. Детям с синдромом гиперактивности необходимо вводить в рацион и полезные продукты:

— молоко, печенку, рыбу, яйца, которые содержат холин и лецитин, участвующие в обмене веществ,

—  жирную морскую рыбу, грецкие орехи, семя льна, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты;

— бобовые, овес, бананы, какао, гречку, являющиеся поставщиками магния, улучшающего процессы торможения в нервной системе.

Если ребенок не хочет есть многие из этих продуктов, помогут витаминно-минеральные комплексы.

Дети с СДВГ могут забыть о еде, «кусочничают». Им необходим четкий режим питания, однако не стоит его искусственно навязывать. Необходимо пробовать разные варианты питания и остановиться на том, который наиболее устроит ребенка. Если все же ребенок продолжает хватать куски на ходу, стоит проследить, чтобы эти перекусы были полезными: зерновой хлеб, овощи и фрукты, а не конфеты и чипсы. Пить лучше всего простую чистую воду, а не сладкую газировку.

Разумеется, диета не решит всех проблем. Ребенку с синдромом гиперактивности необходима помощь психолога и коррекционные занятия, однако здоровая диета поможет усилить эффект от подобных занятий. Нельзя, естественно, все болезни списать на психосоматику, причины болезни должен определять специалист, однако, если у вас отсутствуют улучшения после грамотного лечения, часто возникают рецидивы, то, возможно ваши проблемы имеют психосоматический характер. Тогда необходимо сочетать лечение у специалиста с психотерапией.

[note]Материал подготовлен при участии сайта healthbps.ru, рассказывающего о том, какие существуют продукты от гипертонии. На сайте приведен подробный список продуктов, которые показаны людям с артериальной гипертензией. Более детальную информацию ищите по адресу healthbps.ru.[/note]