Почему укачивает, и как избежать укачивания в пути?

Кинетоз, больше известный как укачивание, представляет собой патологическую реакцию организма на постоянно изменяемые ускорения. 

Симптомы кинетоза знакомы практически всем людям с детства. Это – тошнота и рвота, головокружение и нарушение координации, урежение пульса и падение артериального давления.

Почему укачивает в транспорте (машине, автобусе, на теплоходе)?

Основную роль в развитии укачивания играют рецепторы вестибулярного аппарата, реагирующие на ускорения, а также зрительные рецепторы, передающие в мозг информацию о быстром смещении в пространстве окружающих предметов.

К возникновению симптомов укачивания приводит возбуждение симпатического отдела вегетативной нервной системы и двигательных ядер блуждающего нерва, обусловленное гиперактивацией периферических рецепторов (вестибулярных и зрительных).

Симптомы укачивания являются следствием возбуждения блуждающего нерва и симпатического отдела ЦНС.

В повседневной жизни мы сталкиваемся с двумя видами ускорений, приводящих к кинетозу:

• с прямолинейным, характерным для езды по прямой, например, для езды на автобусе
• и центростремительным (карусели).

Помимо этих двух видов ускорений, существуют еще угловое ускорение и ускорение Кориолиса. Два последних вида ускорений переносятся организмом человека намного тяжелее, чем угловое и центростремительное ускорения. Однако сталкиваются с ними лишь космонавты и летчики, выполняющие фигуры высшего пилотажа.

Кто страдает от кинетоза?

Большинство болезней наиболее опасны в детском, а затем в пожилом возрасте. Кинетоз в этом отношении заболевание не совсем обычное.

Интенсивность проявления симптомов укачивания постепенно снижается с возрастом, а потому пожилые люди ему практически не подвержены.

Яркое проявление кинетоза у детей объясняется тем, что вестибулярный аппарат человека заканчивает свое формирование лишь к 16 годам. Да этого момента он еще не совершенен и очень легко возбудим.

Снижение же случаев укачивания с возрастом можно объяснить тем, что на протяжении жизни человека чувствительность вестибулярного аппарата постепенно снижается. В этой связи необходимо помнить, что

Правильная подготовка к путешествию как лучшая профилактика укачивания

1. Перед путешествием на транспорте необходимо хорошо выспаться. Сон должен быть не менее восьми часов, но и «пересыпать» также не следует.
2. Перед тем, как сесть на транспортное средство, необходимо немного поесть. Многие люди, страдающие от укачивания, считают, что если выехать на голодный желудок, то это уменьшит тошноту и предотвратит рвоту. Это неверно.

Во-первых, желудок, в котором давно маковой росинки не было, будет находиться в возбужденном состоянии. То есть на уровне желудка будет активизирована парасимпатика. А, как уже было сказано выше, аналогичным эффектом обладает и сам кинетоз. То есть в результате будет иметь место кумулятивное действие, иными словами, тошнить будет еще сильнее.

Во-вторых, голодание свыше 12 часов приводит к падению уровня сахара в крови. Падение сахара – это всегда определенный физиологический стресс для организма. Организму же, находящемуся в состоянии стресса, сложнее справляться с болезнью.

Оптимальный прием пищи перед поездкой – это легкое овощное блюдо.

3. Людям, которых укачивает, перед поездкой обязательно следует отказаться от употребления молока, газированных и алкогольных напитков. Показаны кисломолочные напитки и минеральная (негазированная) вода. И вода, и кисломолочные напитки не должны содержать сахара. Также запрещено курить.
4. Необходимо позаботиться о «правильных» билетах. Если вас и/или ваших детей укачивает, вам надлежит приобретать места только в середину салона транспортного средства и только расположенные по ходу движения.

Как избежать укачивания в пути?

1. В течение поездки необходимо свести к минимуму любые движения, в том числе и движения головой. Если вы находитесь в салоне автобуса или самолета, то надо спокойно сесть, положить голову на подголовник и постараться ей не двигать. Если вы путешествуете морским транспортом, то надо пойти в свою каюту, лечь на койку и постараться совсем не шевелиться.
2. Поскольку помимо вестибулярных рецепторов, в развитии симптомов укачивания принимают участие и зрительные, то нагрузку на глаза также следует минимизировать. Лучше всего выбрать какую-то одну точку и смотреть только не нее, не отрываясь.
3. Людям, которых укачивает, противопоказано в течение путешествия читать или использовать всевозможные гаджеты. Музыку лучше слушать только тихую.

Если же человек, которого укачивает, просит вас выключить музыкальное сопровождение путешествия вовсе, то это необходимо сделать сразу же, иначе ему станет намного хуже.

4. Если поездка длительная, то необходимо подкрепиться. Ибо голод может усилить укачивание. Поэтому что-то съесть необходимо. Другое дело, что нельзя переедать, например, во время «зеленых остановок». Показаны фрукты, овощи, легкие кисломолочные продукты, например, молочный йогурт без сахара.

Аллопатические таблетки от укачивания в автомобиле, автобусе и т.д.

Кинетоз нельзя вылечить при помощи лекарственных препаратов. Однако при очень тяжелом укачивании, когда не помогают ни соблюдение правил подготовки к поездке, ни выполнение рекомендаций по поведению уже в ходе самого путешествия, прием лекарственных препаратов необходим.

Аллопатические лекарственные средства, направленные на борьбу с укачиваем, подразделяют на несколько групп.

Антигистаминные препараты

Обеспечивают блокаду Н-1 и Н-3 гистаминовых рецепторов внутреннего уха. При блокаде данных рецепторов человек перестает чувствовать ускорения и симптомы укачивания не развиваются.

К препаратам данной группы относятся Тагиста, Драмина, Сиель.

Препараты, ингибирующие работу вестибулярных структур при помощи влияния на М-холонорецепторы

Антихолинергическим препаратам, наиболее часто применяемым против укачивания, является пластырь со Скополамином, использование которого имеет свои особенности. Данный препарат может оказать положительное влияние только при его применении не позднее, чем за четыре часа до поездки. Если же наклеить пластырь уже во время движения, он окажется бесполезен.

Комбинированные препараты

Сочетают в себе и антихолинергическую, и антигистаминную активность.

Самым популярным препаратом этой группы является Бонин, применяя который обязательно следует помнить о том, что это еще и достаточно сильное седативное средство.

Гомеопатические таблетки от укачивания в транспорте для детей и взрослых

Помимо аллопатических лекарственных средств против укачивания, существуют гомеопатические препараты, позволяющие уменьшить интенсивность проявления симптомов кинетоза.

В ряду гомеопатических средств против укачивания на первое место можно поставить препарат компании «Heel» — Вертигохель. Данный препарат применяют не только от кинетоза, но и назначают при целом ряде других неврологических патологий. Более подробную информацию можно узнать в статье – Вертигохель.

Кроме Вертигохеля, существуют и другие гомеопатические препараты, которые нацелены именно на борьбу с укачиваем. Выбор между этими препаратами принято делать на основе доминирующих у конкретного пациента симптомов кинетоза.

Боракс

Помогает при укачивании, вызванном вертикальными ускорениями, например, падением самолета в воздушную яму. Так же препарат может быть использован при кинетозе, усиливающимся в ответ на резкие звуки и запахи (табачный дым, музыка в салоне автобуса). Помогает Боракс и в тех случаях, когда человека укачивает лишь в жаркую погоду.

Коккулюс

Назначают при укачивании, вызываемом активацией зрительных рецепторов (пациент не может смотреть на движущиеся предметы). Также этот препарат показан всем тем, у кого при поездках отмечается озноб и очень сильно кружится голова, особенно в вертикальном положении тела.

Колхикум

Облегчает укачивание при недосыпании и сильной усталости. Показан при склонности пациента к обморочному состоянию и ощущению холода внутри тела. Также помогает от кинетоза, вызванного запахами и видом пищи (сосед обедает).

Петролеум

Этот препарат помогает от такого необычного вида укачивания, как укачивание с тошнотой при нормальном, а иногда и повышенном, аппетите. Если человека в поездке все время тошнит, и тошноту удается снять только приемом пищи, то ему необходим именно Петролеум.

Еще одним симптомом укачивания для терапии Петролеумом является запах бензина. Причем влияние этого запаха может быть разным. Одним людям этот «аромат помогает справиться с укачиванием, других от него тошнит. В любом случае поможет Петролеум.

Симфорикампус

Помогает, когда самым сильным симптомом кинетоза является тошнота и отвращение к еде. Человека тошнит именно в ответ на предложение поесть или при виде еды. Как правило, справиться с тошнотой удается в положении лежа на спине.

Табакум

Помогает при тяжелом укачивании, симптомами которого являются: бледность, холодный пот, тошнота и рвота, дрожь, головокружение. Тем, кому нужен Табакум, необходим в поездках свежий воздух, несмотря на озноб, такие люди стремятся открыть все окна, снять с себя все теплые вещи. В поездке могут находиться только с закрытыми глазами.

Тэридион

Показан тем, у кого отмечается рвота, особенно если она случается в ответ на сильный шум. К зрительным раздражителям такие пациенты равнодушны. Но все время жалуются на слабость и озноб.

Циннамонум

Назначают тем, кого «тошнит воздухом», отмечается сильная отрыжка и рыгание.

Кониум

Идеален для купирования симптомов укачивания при катании в лодке или езде в тележке.

Кали йодатум

Помогает избавится от кинетоза в поездах.

Профилактика

Таблетки от укачивания в транспорте – вещь хорошая, но профилактика еще лучше. В данном случае речь идет не о непосредственной подготовке к поездке, а о заблаговременной профилактике, которая связана с тренировкой вестибулярного аппарата. И не бойтесь. Для тренировки не надо заниматься на центрифугах, как космонавты. Существуют более гуманные методы.

Прежде всего, это — занятия теми видами спорта, которые включают в себя упражнения с переменными ускорениями. Это может быть и самый обычный бег, и аэробика и спортивные игры (футбол, волейбол, баскетбол).

Поэтому, если вас тревожит ответ на вопрос «что делать, если ребенка укачивает в машине?», ответ очень простой – отдает его в спортивную секцию.

Эффективна для профилактики укачивания и обычная утренняя зарядка, комплекс упражнений которой необходимо насытить упражнения по наклонам и поворотами головы и туловища. Не стоит забывать и о кувырках через голову. Многим помогает упражнение «березка».

Заниматься профилактикой кинетоза можно и в положении лежа, отдыхая. Правда, для этого надо лежать в гамаке. Замечательно помогают в развитии вестибулярного аппарата качание на качелях.