Гири представляют собой простой эффективный, доступный по цене и занимаемому месту в квартире спортивный снаряд. Ценность правильных упражнений с гирями огромна. Но только правильных. Если выполнять упражнения с гирями с ошибками, велика уже не польза, а риск травмы.
Рубрика «Фитнес»
Топ-10 асан йоги для борьбы с бессонницей
Хроническая бессонница, депривация сна, хронические недосыпание. Сегодня это одни из самых распространенных медицинских проблем в западном обществе.
3 простых упражнения для тех, кто слаб и детреннирован
Заниматься фитнесом замечательно. Но что если недавно вы перенесли тяжелую болезнь или просто крайне слабы в силу своей полной детреннированности?
Топ-8 рецептов питания «до» и «после» занятий фитнесом
Безусловно, можно придумать множество сочетаний продуктов спортивного питания, которые надо есть до и после тренировки. Ниже приведены 4 наиболее удачные пары спортивного питания «до» и «после». Но вы всегда можете придумать свои. Важно запомнить сам принцип.
6 основных силовых упражнений для женщин и мужчин
В погоне за модой люди часто упускают из поля зрении старую добрую классику силовых упражнений. А, между тем, проверенные временем силовые упражнения, намного эффективнее и безопаснее, чем те подходы, которые появились лишь недавно и часто требуют для своего выполнения наличия дорогостоящих тренажеров.