В чем суть метода Бутейко?

Новосибирский врач Константин Бутейко в 50-х годах прошлого века разработал свой собственный метод лечения различных заболеваний с помощью особой практики дыхания. Он разделяет дыхание человека на две группы: В чем суть метода Бутейко?глубокое и поверхностное. Здоровый выносливый человек дышит легко, его дыхание почти не слышно. Нездоровый человек дышит глубоко и тяжело, в результате в его легких происходит альвеолярная гипервентиляция – превышение объема необходимой вентиляции легких. Вследствие этого из организма удаляется углекислота, что приводит к сужению бронхов, сосудов и к уменьшению притока крови к органам. Наступившее кислородное голодание провоцирует различные заболевания.

Но даже у здорового человека может углубляться дыхание под влиянием многих вредных факторов:

• Курение

• Длительный прием лекарств

• Плохая экология

• Отсутствие физической активности

• Переедание

• Сон в мягкой постели на спине

Факторы, облегчающие дыхание, в противовес вредным:

• Умеренное питание

• Разумные физические нагрузки

• Отсутствие стрессов

• Закаливание организма

• Духовное самосовершенствование

• Сон на твердой постели на животе

Доктор Бутейко со своими соратниками разработали уникальный метод исправления дыхания усилием воли. С его помощью возможно остановить приступ бронхиальной астмы без применения лекарств и даже практически прекратить приступы за короткое время. Метод Бутейко заключен в трех правилах, соблюдая которые можно научиться дышать легко, попутно оздоравливая свой организм.

Правило первое – дышите только носом, пусть даже заложенным. Постепенно он расчистится.

Правило второе – облегчайте дыхание, расслабляя все мышцы вашего тела

Правило третье – не переусердствуйте в достижении легкости дыхания, чтобы с непривычки не ощутить недостаток кислорода. Стремитесь к тому, чтобы у вас отсутствовало желание надышаться полной грудью после занятия. Это и будет признак, что вы тренировались правильно.

Начиная с 1962 года в течение 20 лет ученые и медики провели более 30 исследований и официально подтвердили, что этот метод, являющийся по сути физиотерапией, эффективно помогает при лечении бронхиальной астмы и других заболеваний дыхательной системы. Самым важным аспектом дыхания по Бутейко является постоянное ограничение глубины дыхания, предотвращая гипервентиляцию легких. Дыхание должно быть легким сродни дыханию йогов.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Похожие материалы
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.